Regles d'or d'ús bàsic
Control de volum: estableix el volum entre 40 i 50 decibels-aproximadament el nivell de so d'una biblioteca tranquil·la. Això emmascara els sorolls sobtats sense ser dur ni danyar l'oïda.
Distància de col·locació: mantingueu el dispositiu com a mínim a 1 metre de distància del vostre cap. L'ideal és col·locar-lo sobre una tauleta de nit o un prestatge als peus del llit; mai el col·loqueu al costat o sota del coixí.
Durada: configureu un temporitzador automàtic per apagar el dispositiu al cap de 30-60 minuts. No cal jugar-hi tota la nit, ja que el soroll continu pot interferir amb el son REM durant la segona meitat de la nit.
Directrius per a grups específics
Nadons i nens petits: Mantingueu el volum per sota dels 50 decibels i el dispositiu a almenys 2 metres de distància del bressol. Limiteu l'ús a 30 minuts alhora; No es recomana utilitzar-lo com a mètode rutinari per calmar el son d'un nen.
Pacients amb tinnitus: primer consulteu un metge. Podeu provar el "soroll rosa" a uns 30 decibels per evitar el risc que el soroll blanc agreugi els símptomes del tinnitus.
Disposicions compartides per dormir: utilitzeu un altaveu de coixí o un reproductor de baix-volum per evitar molestar a una parella que no requereix soroll blanc.
